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一、日常习惯对健康的影响1.饮食选择的重要性均衡的饮食能为身体提供必需的能量与营养。建议每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，适量搭配谷物与蛋白质。避免长期依赖加工食品，减少高糖、高盐食物的频率，选择天然食材更
一、日常习惯对健康的影响1.饮食选择的重要性均衡的饮食能为身体提供必需的能量与营养。建议每天摄入多种颜色的蔬菜和水果，适量搭配谷物与蛋白质。避免长期依赖加工食品，减少高糖、高盐食物的频率，选择天然食材更